有没有什么特别有文采的句子
1：我打碎了夕阳，将麦穗染成金黄，初夏的风吹动麦浪，奏一曲乡间田头的笑声朗朗，黝黑的汉子直起胸膛，斗笠下的眼中，闪耀着骄傲的光！
2：我用玫瑰谱情诗，初看是花鸟相识，再看是佳人芳姿。
3：我偷了黄昏的酒，与夕阳一醉方休，它红着脸颊悄悄溜走，徒留我握着空瓶不肯松手。
4：习惯不曾习惯的习惯会习惯，舍得不曾舍得的舍得会舍得。
5：君以过客之名，诚然向天，拜佛点香，许卿平安，繁华一生，永世无我。
6：一群大妈在村头嗑着瓜子讨论别人，嘎嘣一声，不知道嚼碎了谁的一生。
7：我们从窗台的花聊到宇宙爆炸，却找不到机会拥抱。
8：那个夏天的蝉鸣比哪一年都聒噪，教室窗外枝桠疯长，却总也挡不住烈阳。
9：摸不着的月亮是看不厌的。
10：遇事不决，可问春风，春风不语，即随本心。
11：如果我爱你，而你也正巧爱我，你头发乱了的时候，我会轻轻笑笑地替你拨一拨，然后，手还留恋的在你发上多待几秒，但是，如果我爱你，而你不巧地不爱我，你头发乱了，我只会轻轻地告诉你，你头发乱了哦。
12：我记得这花香，便对得起这时光。
13：如果你不能做你喜欢的事，那就爱你所做的事，我们为生活而工作，为爱而活。
14：战将起于硬仗，千里马出自原野。
15：人间总有百媚千红，唯你是情之所钟。
16：我落笔写下青春年华，只是墨色淡了，没能写出未来可期，也没能写出放荡不羁，所以我一生奔赴山海，蘸着林间枫叶，蘸着海中腥咸，落笔写下这似水年华。
17：我来人间一趟，不惧豺狼虎豹，毅然穿上军装，镇守祖国一方，纵然血染边荒，清风伴我回乡。
18：何日功成名遂了，还乡，醉笑陪共三万场。
19：我偷了黄昏的酒，邀落日停留，晚霞没有回头，只好一醉方休。
20：一生很长，遍观冷雨雪风霜，一生很短，余生与你对望。
21：让日常阅读成为砍向我们内心冰封大海的斧头。
22：蝶来风有致，人去月无聊。
23：二两桃花酿做酒，万杯不及你温柔。
24：为你明灯三千，为你花开满城。
25：你是夜空下采摘美丽星子的少年。每一颗都闪闪发光，照亮沉闷的仲夏夜，你和星子一起，熠熠生辉，缓缓入梦来。
26：月亮沉入了海底，碎在浩瀚，成了星海。
27：我向春天讨一抹斜阳，只为闯出这一方矮矮的城墙。
28：房间是宇宙，睡觉是遨游。
29：我看到了日照金山，也想起了母亲步履蹒跚，少年当扬起理想的帆，扶起父亲的沉肩，撑起这个叫做家的港湾。
30：京城下起了大雪，那天，十里红妆，你笑颜如画，成全了你的荣华，却误了我的青梅竹马。
臀部两边凹进去，不美观，怎么办
- 臀部两边凹进去，不美观，怎么办？
臀部两边凹陷的位置，就是臀中肌的位置。
那么臀部两边中部凹陷说明了什么？
说明你的臀部肌肉发育不均衡。臀大肌与臀中之间的肌肉发育情况差距过大，臀大肌相对发育的好，而臀中肌则没有发育或者说臀中肌发育迟缓，所以，臀中肌就比较薄弱，臀中肌薄弱那么肌肉围度和肌肉量自然少一些。所以就出现臀部两边出现凹陷的情况。
那么这两个“坑”该如何填补呢？
首先我们先去仔细了解一下臀部肌肉以及臀中肌。
- 臀部肌肉
- 臀中肌的位置
臀中肌能使髋关节外展。行走过程中支撑腿侧臀中肌的收缩能防止骨盆向摆动腿侧倾斜，甚至能使骨盆向支撑腿侧略微倾斜，使抬脚变得更容易。同时，它的一部分肌束还有旋内功能，支撑腿侧此部分肌束的收缩能使摆动腿侧的骨盆微微前移。
臀中肌是位于臀部的重要肌肉，它属于深层稳定肌，能帮助保持平衡。
起点：臀前线和臀后线之间的露骨翼
止点：股骨大转子
神经支配：臀上神经
功能：作用于髋关节时，臀中肌使髋关节外展，臀中肌前部肌束使髋关节旋内和使髋关节前屈，臀中肌后部肌束使髋关节旋外和使髋关节后伸。
很多健身训练者，尤其是女性的健身训练者，都希望希望有圆润紧致的臀部，而不希望自己臀部两侧有两个“坑”，因为看起来不好看，不美观。
也因此，很多女性的健身训练者会选择做很多髋屈伸类的动作，比如臀冲、硬拉的动作，这么做臀部的围度也确实能有所增长，但是这么做臀部肌肉量能增长没错，但有一点遗憾，什么遗憾呢？那就是臀线位置不能提高，臀线不够高有什么影响？
如果你臀线不够高，那么你的臀部整体上看上去就不那么立体，也不够挺拔，这就好像气球充气程度一样，你的气球气冲的越多，气球越圆，越立体，如果气球冲的气不足，那么气球自然扁扁塌塌的没那么立体，同样的道理，如果臀部的“气”不足，那么臀部就没有那么挺拔也因此立体感要差一些。
- 为什么做了臀部的训练臀部臀线还是很低？
因为你忽视了髋关节的很重要的一个功能什么功能呢？那就是髋关节的外展功能。
我们训练的原则，都是根据肌肉功能特点顺势对肌肉的进行训练刺激 ，根据肌肉的功能来训练，更符合肌肉的特点，这样锻炼能更准的刺激到目标肌肉群。
也就是说，我们在做臀部训练之前，要了解目标肌肉与身体整体来讲起到的作用是什么，目标肌肉是在什么样的运动的动作中才会以这块肌肉为主动肌去发力，目标肌肉起到主要的作用是什么，然后再根据目标肌肉的这种功能特点去进行负荷训练，然后达到对目标肌肉进行有效刺激的目的，然后通过针对性的训练达到使目标肌肉增长的目的。
根据臀中肌外展的功能特点，所以，我们要选择外展类的训练动作来给臀中肌刺激，促进臀中肌的肌肉发育，使得臀部肌肉发育比例均衡，这样就可以减少臀部凹陷甚至是“消灭”臀部凹陷的情况。
- 外展的训练动作有哪些呢？
- 其次，我们再来了解一下为什么要练臀中肌？
很多人都不知道练臀中肌有什么益处，其实训练臀中肌还是有很多好处的，除了上面我们提到的能改善臀部凹陷的问题，还能让你的臀形更美。
假如你是一个不爱运动的人，或者你刚开始锻炼，那么你的臀中肌可能很薄弱。
臀中肌薄弱很多人认为不是什么大问题，但其实，臀中很重要，因为臀中肌是稳定臀部的主要肌肉之一，前面我们也提到臀中肌也能使髋关节内外旋转。 当你做很多人体前进方向的训练时，比如臀推、硬拉，或者平时你跑步走路，这些运动你都是在一个运动平面里运动，这有什么影响呢？
这会影响臀中肌的利用，因为你做的这些训练没有外展或旋转的动作，臀中很少参与动作的发力，也因此臀中得不到训练。
如果你臀中肌薄弱，你的臀部就开始凹陷下垂，甚至你的骨盆也向内旋转。这么说你可能会陌生，比如我们在做深蹲时，有的人膝盖会往两小腿之间靠拢，膝关节内扣，为什么会出现这样的情况呢？
因为臀中肌没有足够的力量来防止骨盆向内旋转。
除此之外，臀中肌薄弱还会导致一些其他的问题，比如腰背痛，膝盖压力大容易受伤等。
如果你的臀中肌得到加强，你会感觉得到步幅的改善，在一定程度上会减轻背部和膝盖的疼痛。其次臀中肌得到加强还可以帮助骨盆保持稳定。
- 如何训练臀中肌？
仅仅做深蹲并不能增强这种被低估的肌肉。要真正锻炼臀中肌，你必须专注于外展和稳定类的动作。
在开始正式训练之前，先你进行了5到10分钟的动态热身，然后让身体熟悉动作发力并记住这样的发力，预热激活目标肌肉群。
第一、侧躺抬腿
动作要点：如果动作幅度过大容易让其他肌肉参与工作，进而减少臀中肌的发力。你可以在动作顶端进行停留，或者用腿进行环绕，增加额外的挑战。
步骤分析：
动态展示：
第二、侧卧蚌式开合
动作要点：侧卧于垫子上，抬起髋部的同时打开双腿。
步骤分解：
动态展示：
第三、外展机髋外展
动作要点：两腿并拢坐在椅子上，弯曲膝关节。辅助垫应时控制阻力的减小。与膝关节的外侧接触，并且将双脚放在可移动的支撑垫上。通过髋关节外展来使双腿分开，当达到最大分离点时，保持该姿势一小段两腿并拢坐在时间，然后回到起始位置。
步骤分解：
动态展示：
第四、仰卧式臀桥外展
动作要点：在软垫上仰卧，膝关节弯曲，双脚与地面接触。抬起髋部，用双脚和背部的上部来支撑身体。保持髋部挺起，移动膝盖使之分开，随后将两膝并拢。在同一时间，你在为臀大肌、臀中肌和臀小肌做同样的锻炼。
步骤分析：
第四、坐姿髋外展/站姿髋外展
动作要点：坐于板凳上，保持大小腿夹角呈90°，小腿垂直于地面，建议在大腿与膝盖连接处加一个弹力带，身体微微微的前倾 。然后发力，小腿膝关节向相反的方向外展，发力过程可以稍快，回程时动作稍慢。
步骤分析：
第五、髋外展深蹲
动作要点：先用弹力带绑住两个脚踝出，如下图。然后双脚与肩同宽站立双手平方于躯干两侧。然后屈髋，屈膝小腿外展一步距离，顺势躯干下沉，做深蹲动作。然后大腿与地面平行时回程，重复动作。
步骤分析：
最后，每个人的能力不同，做的训练量不同，需要根据自己的的能力选择和安排训练内容。 你可以从上面的动作中选择5个动作，每个动作15-20次，然后进入下个动作，中间不间歇，进行3-5次循环。
- 总结：
简单的方法先找不到臀部明显的凹陷的原因，只不过臀中肌薄弱。
其次，所了解臀中肌的功能特点，很清楚臀中的作用。接着参照臀中肌的运动功能特点，找出必须做的运动类型。
再一次，找不到臀中训练的专业有效训练方法。
结果，听从臀中肌训练的方法并且训练，坚持下来，就能可以改善臀中肌最薄弱，臀部两侧凹坑的问题。
